Löprunda i stekande sol
Fräste till med en rekordrunda i stekande sol. Man kan göra värmeavdrag på tiden här i Indien var det någon
Löparrunda
Ny runda med Allan. Nu prutade vi några minuter på milen. Bra jobbat!
Premiärrunda
Det bor ett par svenskar här på Asthamay som vi har lärt känna: Allan, Stina och deras lilla Siri som
Tidsintervall
Tisdagsträning med Björnstorps IF. Uppvärmning ett varv på 5:an. Tidsintervall 4, 3, 2 och 1 min. 1-3 set. Kasper tränade
Skanneloppet
Jag och pappa sprang skanneloppet, jag sprang 3,9 km och pappa 16,8. Jag vann min ålders klass och satte nytt
Lilla Lidingöloppet 2012
Kasper och Malte debuterade i Lilla Lidingöloppet med bravur. En tuff bana med en brant backe direkt efter flaskhalsen vid
Lidingöloppet 2012
Där satt den! Fick käka taggtråd men kom under den magiska gränsen 2:15. Det blev 2:14:26 till slut.
Lundaloppet 2011
Fint väder , fin publik. Infriade silverplaketten (under 41 min). Lundaloppet 2011 @ Garmin Connect
Hygglig form
Ladugårdsmarken: 12,3 km @ 4:18 min/km